散步和跑步,哪一个更加有利于健康?

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散步与跑步,哪个更利于健康?因人而异,因自身的身体健康而行,这个问题不应该一概而论,每个人的体质能量健康状况不一样,有人适合跑步锻炼身体增强体质,有人适合散步消食增强体质与免疫系统,我个人感悟,年龄迢过了六十岁,最好是锻炼方式方法是快走,走多少公里,因人而异,应该是循序渐进,由少而多,我坚持每天早晚快走二十多年了,刚开始少走,从每天5000多步起走,慢慢的就习惯了快与多,每天早晚快走各10公里路,走少了反而不舒服,当然跑步、快走、散步都是一个目的,锻炼身体增强体质,为了达到这个目的,就是我开头所说的,跑步、散步因人而异,目标是一致性的,选择适合你自己的运动健身最人好。